Basierend auf neuen Publikationen werden für Trainer im Ausdauerbereich Lauf folgende Hinweise gegeben: - Durch die Einbeziehung explosiven Krafttrainings in ansonsten absolvierte Ausdauerprogramme können Verbesserungen der Ausdauerleistung, auch im Spitzenbereich, erzielt werden. - Explosives Krafttraining kann in Form einfacher Sprint- und Sprungübungen durchgeführt werden. - Verbesserungen der Laufleistung und der Muskelleistung können damit auch relativ schnell erreicht werden. Es wird in Tabelle 1 ein Vorschlag für derartige explosive Trainingsübungen unterbreitet (10 Übungen).
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