Es wurden Unterschiede zwischen Kurzsprints und Sprints mit maximaler Geschwindigkeit festgestellt, die auf die Laufmechanik und die muskuläre Rekrutierung für die unterschiedlichen Sprints zurückgeführt wurden. Die quadriceps Muskeln und die relative Kraft scheinen bei Kurzsprints aus dem Stand wichtig zu sein, während die ischikrurale Muskulatur und die Reaktivkraft relativ bedeutsamer für Sprints mit maximaler Geschwindigkeit sein.Das bedeutet, dass bestimmte Übungen und Trainingsmethoden selektiv für die Leistungssteigerung in der einen oder anderen Übung eingesetzt werden sollten. So werden zum Beispiel Sprints aus dem Stand mit einer mittleren zu ziehenden Last (Schlittensprints) und Steigerungsläufe aus dem Stand mit mittlerer Steigerung für Kurzsprints empfohlen, während Schlittensprints mit niederiger Last und aus dem Jogging heraus, Steigerungsläufe aus dem Jogging heraus mit niedrigen Steigerungsraten oder Sprints mit Gewichtswesten für Sprints mit maximaler Geschwindigkeit empfohlen werden.
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