Das aktuelle Trainingsvolumen ist die Summe allen bis dato akkumulierten Umfangs in den zurückgelegten Trainingsjahren. Dabei muß beachtet werden, daß beispielsweise ein 14-Jähriger heutzutage nicht automatisch bereits ein hohes akkumuliertes Volumen mitbringt, da die sportliche Betätigung in der Kindheit und damit das Anhäufen "spielerischen" Volumens deutlich zurückgegangen sind. Tab. 1 zeigt das Beispiel für einen 15-Jährigen, der ernsthaftes Training aufnimmt. Da in diesem Alter noch nicht absehbar ist, für welche Strecke der Sportler prädestiniert ist, wird er wie ein Mittelstreckenläufer trainiert, wobei das erste Trainingsjahr auf einem Wochenumfang von 20 km aufgebaut wird. Bei 1000km in diesem Trainingsjahr erreicht der Sportler somit als 15-Jähriger inklusive seiner Vorbelastungen in den Jahren davor einen akkumulierten Umfang von etwa 9000km. Tab. 1 zeigt auch den weiteren Verlauf des Belastungsumfangs - Jahresumfang, jährliche Steigerung sowie akkumulierter Umfang - bis zum 24. Lebensjahr. Über die 400-m-Zeit, in deren Entwicklug der Trainert viel Aufmerksamkeit legen sollte, kann die für den Sportler am bes ten geeignete Strecke bestimmt werden. Tabelle 2 zeigt die Eckdaten optimaler jährlicher Trainingsumfänge (in Stunden und Kilometern; Richtlinie). Modellierung ist die Voraussetzung erfolgreichen Trainings. Die heutigen erfolgreichen Trainingsmodelle kommen aus Afrika (Männer) und China (Frauen), die früheren aus Australien, Neuseeland, Großbritannien und in den frühen 60ern aus den USA. Alle Modelle setzen nichtspezifische Ausdauerbelastung im Kinder- und Jugendalter voraus.
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