20 Langstreckenläufer (VO2max 4.6+/-0.5 l/min) wurden entweder der Cross-Trainingsgruppe (CT) und der nur Laufgruppe (RT) zugeordnet. Alle Probanden hielten ihre normale Laufdistanz und -intensität über 6 Wochen bei und führten 3 zusätzliche Trainingseinheiten pro Woche durch. Die RT-Gruppe absolvierte 2 TE auf einer 400m-Hallenbahn und 1 TE auf einer abgemessenen Straßenstrecke. Die CT-Gruppe führte alle zusätzlichen 3 TE auf einem Fahrradergometer im Freien durch. Die Belastungen betrugen: 1. TE: 5x5 min bei 95% der VO2max, 5 Minuten Pause. 2. TE: 50 - 60 min bei 70% der VO2max, 3.TE: 3 x 2,5 min bei 105% der VO2max (2,5 min Pause) und 6 x 1,5 min bei 115% der VO2max (1,5 min Pause). Ergebnis: RT und CT reagierten gleich auf das 6wöchige intensivere Training und beide Gruppen verbesserten ihre 5km-Leistung gleich. Es wird geschlußfolgert, daß hochintensives Radfahren zusätzlich zum normalen Lauftraining die Leistung von Langstreckenläufern wesentlich verbessern kann.
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