Beitrag wurde gehalten im Rahmen des XX. Kongresses der Europäischen Leichtathletik-Trainer-Vereinigung "Die Rolle der Schnelligkeit in der Leichtathletik" in Rom vom 6.-7. Januar 1996. Verf. stellt Möglichkeiten des Schnelligkeitstrainings speziell für Sprinter aus dem Spitzenbereich vor, die bereits eine entsprechende Vorbereitung absolviert haben und über die erforderliche Technik verfügen. Die vorgeschlagenen Methoden sind nur in bestimmten Phasen im Trainingsjahr einzusetzen. Das system umfaßt zweri Etappen: 1. Stufenweise Anpassung an eine Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit, 2. Weitere Erhöhung der erreichten hohen Geschwindigkeit mittels Extrastimuli. Zum Erreichen des ersten Ziels werden vier Möglichkeiten vorgeschlagen. Das zweite Ziel kann durch ebenfalls vier, jedoch fortgeschrittenere Methoden erreicht werden. Jede dieser Möglichkeiten wird detailliert beschrieben, ebenso drei mögliche Wege zur Intensivierung der Stimuli während der zweiten Phase. Methoden für eine progressive Geschwindigkeitssteigerung: 1. Lange Beschleunigungen, 2. Fartspiel, 3. wettkampfspezifische Übungen bei steigender Geschwindigkeit, 4. Absolvieren immer länger werdender Strecken mit der Zielgeschwindigkeit. Methoden zur weiteren Steigerung der erreichten hohen Geschwindigkeit: 1. Ausführen der wettkampfspezifischen Übungen unter erleichterten bedingungen, 2. Variieren der Übungen, 3. Modellierung wettkampfspezifischer Bedingungen im Training, 4. Kontrollmethode. Methoden zur Intensivierung des Schnelligkeitstrainings: 1. Sensorische Stimulation, 2. Emotionale Stimulation, 3. Stimulation des motorischen Kortex des Gehirns. Abb. 1: Methoden zur Schnelligkeitsentwicklung Abb. 2: Fahrtspiel zur Entwicklung der Schnelligkeitsausdauer im Schwimmen Abb. 3: Schema der Geschwindigkeitsentwicklung im Dreisprung mit vollständigem Anlauf Abb. 4: Trainingsprogramm für Straßenradsportler Abb. 5: Einige Beispiele der Variationsmethode im Schnelligkeitstraining Abb. 6: Reproduktion des Wettkampfmodells im Training (Radsport) Abb. 7: Reproduktion des Wettkampfmodells im Training (Kanu) Abb. 8: Methode zur Stimulation der lokomotorischen Teile des ZNS Abb. 9: Vergleich der Kurven der Trainingsbelastung und Wettkamnpfkleistungsentwicklung eines Mittelstreckenläufers in zwei aufeinanderfolgenden Saisons Abb. 10: Verhältnis zwischen Umfang speziellen Krafttrainings und Sprintleistung Abb. 11: Belastungsumfangsverlauf und Steuerparameter im Jahreszyklus
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