Aufgezeigt werden Möglichkeiten einer wirkungsvollen Trainingsplanung für leistungsorientierte Breitensportler auf der Basis der "Leipziger Konzeption". Behandelt werden - das Intensitätsmodell, - die Erläuterung der Trainingsbereiche (Regenerationslauf, Grundlagenausdauerlauf, das aerobe Kraftausdauertraining, das GA2-Training, das wettkampfspezifische Ausdauertraining, das aerob-anaerobe Kraftausdauertraining), - Tests für die Trainingssteuerung.
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