Die Fortschritte in der Medizin der zurückliegenden Jahrzehnte, aber auch Veränderungen in unserer Lebensweise haben dazu geführt, dass die Lebenserwartung kontinuierlich gestiegen ist und heute zwischen ca.74 und 80 Jahren liegt. Da mit zunehmendem Alter auch die Risiken gesundheitlicher Beeinträchtigungen steigen, gilt es, die Lebensqualität auch im höheren Alter zu erhalten. Dies kann durch bewusstes, altersgerechtes Sporttreiben unterstützt werden. Eine Möglichkeit, dies effektiv zu gestalten und gleichzeitig die Schönheiten und den Reiz der Natur zu erleben, ist die Bewegungsgrundform des Gehens mit ihren Variationen wie dem Wandern, Walken oder Joggen. Das von Scheumann vorgelegte Buch bietet dem interessierten Leser nützliches medizinisches Grundwissen aus der Anatomie und Physiologie, in dem er die Wirkungen körperlicher Aktivität auf den Körper erklärt. Daran schließt sich der Hauptteil an, in dem das Gehen im Alltag, das Wandern, Walking und Jogging beschrieben und in ihren Einflussmöglichkeiten auf den menschlichen Organismus erklärt werden. Dies erfolgt stets mit einem sehr engen Bezug zur Übungspraxis älterer Sporttreibender. So finden die Leser Hinweise zur richtigen Bewegungsausführung der verschiedenen Gehformen, Trainingsprogramme mit Hinweisen zur Belastungsdauer und -intensität. Abschließend stellt er eine Reihe von einfach und selbständig durchzuführenden Tests vor, mit denen die Trainierenden ihren aktuellen Leistungsstand ermitteln können. Insgesamt kann das Buch somit wesentlich dazu beitragen, dass das Gehen eine noch größere Verbreitung als Übungs- und Trainingsform unter Älteren erlangt und das Training gesundheitlich sinnvoll geplant und durchgeführt wird.
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