Laufen ist eine der Grundformen menschlicher Bewegung, die in nahezu allen Sportarten zur Anwendung kommt. Dabei kommt es oftmals darauf an, schnell und ökonomisch zu laufen, um den sportartspezifischen Anforderungen gerecht werden zu können. Um dies erfolgreich zu erlernen und praktizieren zu können, sind physikalisch-biomechanische und anatomisch-funktionelle sowie muskelphysiologische Vorkenntnisse eine wichtige Voraussetzung. Diese werden von Schöllhorn komprimiert dargestellt und in einen direkten Bezug zum Bewegungslernen gesetzt. Dabei verfolgt er einen zweiteiligen grundlegenden Ansatz: Erstens ist es auch bei sehr hohen Wiederholungszahlen von Bewegungen nicht möglich, absolut identische Bewegungsverläufe zu erzielen und zweitens zeigen sich immer wieder individualtypische Bewegungsabläufe, d.h. jeder entwickelt seine persönliche, für ihn charakteristische Variante des Bewegungsvollzuges, mit der sie/er sportliche Höchstleistungen erzielen kann. Diese beiden Aspekte kennzeichnen das "differenzielle Lernen", bei dem Sportler mit ständig veränderten Bewegungsausführungen konfrontiert werden und sich folglich immer wieder neu anpassen müssen. Diese theoretische Grundlage wird sehr ausführlich vorgestellt. Im Anschluss werden daraus eine "Sprint- und Laufschule" sowie ein "Gymnastik"-Programm mit einer sehr detaillierten Darstellung von empfohlenen Übungen entwickelt. Die Übungen werden nach einem Muster, bestehend aus Ausgangsposition, Bewegungsausführung, Lernhinweis und Variationsvorschlägen, beschrieben und fotographisch illustriert. Den Abschluss des Buches bilden Trainingspläne und weiterführende Literaturhinweise.
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