Eine in Deutschland weit verbreitete Freizeitaktivität unter sportlich aktiven Mädchen und Jungen, Frauen und Männern ist das Laufen. Das Interesse an dieser Sportart ist unverändert hoch und durch individuell sehr unterschiedliche Motivationen geprägt und reicht von neuen Bestzeiten, über die Erhaltung des Wunschgewichts bis hin zur mentalen Entspannung nach einem stressigen Arbeitstag. Wer sich dem Laufen aber verschreibt, sollte sich regelmäßig sowohl mit Fragen des Trainings, der Belastungsgestaltung, der sportmedizinischen und orthopädischen Betreuung und/oder der sportartgerechten Ernährung befassen. Diese Themen werden in "Die Laufbibel für Einsteiger. Die Einführung in das gesunde Laufen" von Matthias Marquardt umfassend beschrieben. Das vorliegende Buch "Die Laufbibel - Das Übungsbuch zum gesunden Laufen" ist als ergänzender Praxisleitfaden, zu dem in der Laufbibel beschriebenen "natural running" Trainingssystem zu sehen und behandelt athletische Grundübungen, die für ein ganzheitliches Lauftraining nach diesem System notwendig sind. Dabei konzentrieren sich die Übungsbereiche vor allem auf Laufkraft, Koordination, Rumpfstabilisation, Lauf-ABC und Stretching. Für jeden dieser Bereiche - außer für das Stretching, für das 3 Basisübungen empfohlen werden - gibt es eine Untergliederung in 3 Schwierigkeitsstufen mit jeweils 3 Trainingsübungen, sodass sowohl der Anfänger, als auch der Profi sein Training verfeinern kann. Die einzelnen Übungen und deren Bewegungsausführung, wie z. B. der Stützhampelmann zur Laufkraftsteigerung bei Einsteigern, werden sehr genau beschrieben und zum besseren Verständnis durch aussagekräftige Fotos abgerundet. Das Übungsbuch kann durch den robusten Einband bedenkenlos mit zur Laufstrecke genommen werden, um die gewünschte Übungsanleitung nachzuschlagen.
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