Wer den Langstreckentriathlon als "seine" Sportart entdeckt, sollte sich über die sich daraus ergebenden Konsequenzen klar sein. Diese extreme Ausdauersportart von mehr als 9 Stunden körperlicher Dauerbelastung auf höchstem Niveau bedarf einer sehr gut geplanten und langfristig angelegten Vorbereitung im Training, erfordert eine der Belastung im Training und Wettkampf adäquate Ernährung und ein Training, das die körperliche Gesundheit nicht in Frage stellt, muss aber auch psychologisch sehr gut vorbereitet sein. All das und weitere wichtige Themen wie die Organisation des täglichen Trainings im Einklang mit den familiären und beruflichen Verpflichtungen (denn nicht jeder wird Berufssportler werden) oder die Auswahl der richtigen Bekleidung und des individuell zugeschnittenen Rennrads stellen an die Triathleten und deren Trainer und Betreuer sehr komplexe Anforderungen. Da gilt es natürlich primär das Training in den drei Teildisziplinen solitär und in Abstimmung aufeinander zu planen und durchzuführen. Angesichts der Belastungsumfänge und auch der Belastungsintensitäten muss das auf der Grundlage des Wissens um Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden mit ihren Wirkungen geschehen, muss ein Verständnis für die Leistungsstruktur der Einzeldisziplinen wie auch des Triathlon (mit der Betonung der extremen Langzeitbelastung) entwickelt werden. Die Entwicklung der Ausdauerfähigkeit nimmt in diesen Prozessen eine besondere Rolle ein. Eng verbunden damit ist aber auch die Entwicklung der allgemeinen und spezifischen Kraft (und hier natürlich der Kraftausdauer) sowohl für die Erhaltung der Gesundheit des Sportlers im Sinne der Belastbarkeitssicherung als auch zur Erbringung der eigentlichen sportlichen Leistung im Triathlon. Daraus leiten sich Konsequenzen für die Planung von Makro-, Meso- und Mikrozyklen im Training ab, werden entsprechende Trainingsprogramme mit Trainingsumfängen und Trainingsintensitäten entwickelt, entsprechende Trainingsmethoden und Trainingsmittel ausgewählt und eingesetzt. Die Quelle dieser Trainingsplanung sind Erkenntnisse der allgemeinen Trainingswissenschaft, der Trainingsmethodik des Schwimmens, Straßenradsports und des leichtathletischen Langstreckenlaufs wie auch der noch jungen Sportart Triathlon. Natürlich sind die Erfahrungen erfahrener und erfolgreicher Trainer ebenso ein Quell von Wissen, der gerade im Buch von Joe Friel und Gordon Byrn als sehr erfolgreichen Triathleten und Triathlontrainern nicht zu kurz kommt. Beide Autoren legen grundsätzlich sehr viel Wert auf Praxiserfahrungen, präsentieren diese in sehr gut verständlicher Form, wobei sie dazu auffordern, das Gelesene kritisch zu verarbeiten, mit den eigenen Zielen, Trainingsmöglichkeiten und -erfahrungen zu vergleichen und weiterzuentwickeln. Als Grundlage für diesen kreativen Weiterentwicklungsprozess bieten sie Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsgruppen vom Langstreckentriathlonanfänger bis zum Anwärter auf die Teilnahme am Hawaii Ironman an, die praxiserprobt sind. Gleiches gilt auch für die Ideen und Vorschläge zur mentalen Vorbereitung und zur Ernährung in der Sportart Triathlon. Auch hier werden das Wissen und die Erfahrungen so aufbereitet und vorgestellt, dass sie den Anforderungen entsprechen, die für Triathleten und deren Trainer typisch sind, die von ihnen verstanden und umgesetzt werden können. Dieser Praxisansatz zieht sich auch durch die abschließenden Kapitel mit Aufwärmprogrammen und Ideen für einzelne Trainingseinheiten oder mit den Herzschlagfrequenztrainingsbereichen und deren Zuordnung zu Belastungsintensitäten in den drei Teildisziplinen.
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