Der Autor, selbst seit vielen Jahren ein anerkannter Experte für das Training im Langstreckenlauf, gewährt dem interessierten Leser einen umfassenden Einblick in seine trainingsmethodischen Vorstellungen. Dies geschieht so, dass sich nicht nur der Hochleistungssportler angesprochen fühlt, sondern Sportler der unterschiedlichsten Leistungsklassen. Higdon stellt alle wichtigen Bestandteile des Trainings im Langstreckenlauf vor, beginnend mit Fragen des langsamen Laufens und der Schnelligkeitsausdauer über das Tempo- und Intervalltraining bis zum Lauf-ABC und der Wettkampfvorbereitung. Seine langjährigen praktischen Erfahrungen als Trainer lassen ihn genau die Sprache finden, die die Athleten verstehen, wenn er zum Beispiel Tempostufen oder die Vorteile des Laufens am Berg erläutert, ein spezielles Krafttraining für den Tempolauf entwickelt oder für einen lockeren, ökonomischeren Laufstil plädiert. Niemand gewinnt den Eindruck, dass er die vorgestellten Trainingsmethoden und -übungen nicht beherrschen und zu seinem Nutzen einsetzen kann. Das ist auch eine der großen Stärken des Buches - die differenzierte Vorstellung von Einsatzmöglichkeiten für unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen. Aus Higdons Erklärungen und Vorschlägen von Trainingsplänen kann der interessierte Leser dann seinen individuellen Trainingsplan entwickeln, um die erwünschte Leistungssteigerung zu erreichen.
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