Die vier Kapitelüberschriften des Buchs von Horst Klausmann verdeutlichen den thematischen Bogen, den er zum Thema Ausdauertraining spannt: Motivation Leistungsdiagnostik Trainingsplanung und Regeneration. Auch wenn damit sicherlich kein Anspruch auf eine alle möglichen Facetten umfassende Präsentation zu diesem Thema gestellt werden kann, greift das Buch doch wichtige Bereiche auf, die insbesondere im ausdauerorientierten Freizeit-, Gesundheits- und Wettkampfsport von großer Bedeutung sind. So ist die Frage nach dem Motiv, weshalb jemand mit dem Ausdauertraining beginnt und mit welchem Umfang und welcher Intensität das Training über einen langen Zeitraum betrieben wird bzw. werden soll, von grundlegender Bedeutung, um die nachfolgenden Fragen der Trainingsplanung und Belastungsgestaltung wie auch der Frage nach einer geeigneten Sportart beantworten zu können. Ein zweiter Schritt, um zu dieser Entscheidungsfindung beizutragen, kann eine Leistungsdiagnostik sein, bei der physiologische Leistungsdaten und Informationen zum aktuellen Stand der individuellen Leistungsfähigkeit ermittelt werden können. Hier bietet das Buch mehrere standardisierte Tests an (wie den Laktat-Stufentest und den Conconitest), die sich für den Ausdauerbereich über viele Jahre bewährt haben. Wenn diese Informationen vorliegen, kann mit einer individuellen Trainingsplanung begonnen werden. Für die beiden Sportarten Laufen und Radfahren werden im Buch entsprechende Trainingsvorschläge und -empfehlungen auf der Grundlage unterschiedlicher Trainingsmethoden entwickelt, aber auch allgemeine trainingswissenschaftliche Grundlagen zu Trainingsprinzipien, der Gestaltung von Trainingseinheiten oder der Ausprägung einer effektiven sportlichen Technik gegeben. Da Belastung allein nicht zum gewünschten Erfolg führen kann, sondern nur der sinnvolle Wechsel von Belastung und Wiederherstellung, ist das Trainingskapitel in engem Zusammenhang mit den Ausführung zu sehen, die Klausmann zu Problemen wie "warm-up" und "cool-down", sportartgerechte Ernährung, Massage oder Sauna vorstellt. Das Buch erscheint insbesondere für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler geeignet, die in kompakter Weise ihren bisher vielleicht gefühlsmäßig entwickelten Trainingsprogrammen eine fachliche Grundlage geben möchten, um ihre Zielstellung, etwas für das körperliche Wohlbefinden zu tun, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder kontinuierlich zu verbessern und auch ausdauerorientierte Wettkampfherausforderungen erfolgreich zu bewältigen, umsetzen möchten.
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