Anliegen des Autors ist es, den Leser kompakt über die wichtigsten Grundlagen des Triathlontrainings zu informieren. In sehr kompakter Form werden am Beginn eines jeden Kapitels die wichtigsten Begriffe von "aerob" und "Fartlek" über "Aero-Wheels" und "Anti-Pronation" bis zu "Kadenz" und "Karvonen Gleichung" erklärt. Wo es sinnvoll erscheint, ergänzen Graphiken oder Fotos diese kurzen Definitionen. Zugunsten der Fragen der praktischen Vorbereitung und Planung eines effektiven Triathlontrainings wird auf eine Darstellung sportphysiologischer und trainingsmethodischer Grundlagen verzichtet. Der Autor präsentiert einen praktischen Leitfaden, worauf das Training der drei Sportarten Schwimmen, Radsport und Laufen ausgerichtet werden soll, welche Übungen von ihm dazu vorgeschlagen werden, welche sportliche Technik angewendet werden soll und wie die Vor- und Nachbereitung eines Wettkampfes erfolgen sollte. Darauf aufbauend entwickelt er für die Sprint- und die olympische Distanz jeweils für Triathlonanfänger und für Triathleten mit etwas Erfahrung konkrete Wochentrainingspläne, die als Orientierung für das eigene Training den individuellen Zielen und Möglichkeiten angepasst werden können. Für den erfahrenen Triathleten mit guten Leistungen werden außerdem zwei Trainingsprogramme für die halbe und die ganze Ironman Distanz angeboten. Das Buch schließt mit Kapiteln zu Ernährungsfragen, zum Ablauf des Wettkampftages sowie mit der Darstellung von sportmedizinischen Problemen (Übertraining, Verletzungen). Die Anlage des Buches lässt es in erster Linie für Anfänger und für Triathleten mit ersten Erfahrungen in der Sportart geeignet erscheinen. Es vermittelt einen guten Überblick zu verschiedensten Themen des Triathlontrainings, die mit viel Sachkenntnis präsentiert werden.
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