Erreicht ein Sportler Topleistungen, wird er häufig nach seinem "Geheimnis" gefragt. In der Regel ist die Antwort simpel: das "Geheimnis" lautet: Training. Und zwar richtig geplant und individuell gesteuert. Ganz so einfach ist die Praxis dann allerdings doch nicht, es gilt einiges zu beachten und richtig umzusetzen. Wie und was, das möchte dieses Buch, das Original in Englisch erschienen ist und von einer mehrfachen Masters-Weltmeisterin übersetzt wurde, speziell für den Radsport aufzeigen. Die Autoren des Originals sind Trainingswissenschaftler, Ingenieur und Sportarzt und leidenschaftliche Sportler, was eine umfassende Betrachtungsweise garantiert. Einer der Autoren, Hans van Dijk diente dabei selbst als "Proband": Im Buch wird das "Selbstexperiment" des damals 57-Jährigen beschrieben, der dem natürlichen Leistungsabfall etwas entgegenzusetzen versuchte. Das Ergebnis waren deutliche Verbesserung seiner Laufzeiten. Die Gründe dafür thematisiert er - beispielgebend für andere - in diesem Buch. Es geht darum, dem Leser zu zeigen, wie er (sie) durch gezielte Arbeit an den Leistungsfaktoren fitter und schneller werden kann. In dem Buch wird auf alle leistungsbeeinflussenden Faktoren eingegangen, an denen der Radsportler arbeiten kann. Dies sind z. B. Training, Ernährung, Körpergewicht, Gewicht und Aerodynamik des Sportgeräts, Sitzposition, Streckenprofil, Umwelt- und Witterungseinflüsse wie Temperatur oder Wind und andere. Es werden Fragen beantwortet wie: Wie viel Leistung kann der menschliche Körper liefern? Oder: Wie viel mehr Leistung benötigt der Radsportler, um leistungsmindernde Einflüsse wie Gegenwind, Steigung, Reibungswiderstand oder eine aerodynamisch ungünstige Sitzposition zu kompensieren? Dabei wird auch die Rolle und Bedeutung von Leistungsmessern erörtert. Was dieses Buch von den meisten anderen abhebt ist neben der üblichen qualitativen Betrachtung eine zusätzliche quantitative. Die Autoren suchten nach Zahlen und Formeln, um die Leistung exakt zu bestimmen. Es ging ihnen zudem um eine wissenschaftliche Beweisführung, die sich von Erfahrungen von Sportlern und Trainern abhebt, den insbesondere Physik und Physiologie spielen im Radsport eine große Rolle. Ein Kernstück der Untersuchungen der Autoren und des Buches sind die "Wettkampftzeitenrechner". Zahlreiche Faktoren, die die Fahrzeit beeinflussen, werden in die Formeln einbezogen. Im Buch werden sie Schritt für Schritt behandelt. Ehe die Autoren sich den konkreten Faktoren und Fragestellungen widmen, werden die Grundlagen und die Physik des Radfahrens umrissen und das Thema menschliche Leistungsfähigkeit - Faktoren, Zusammenhänge, Grenzen, behandelt. Durch die konkreten Fragestellungen findet der Leser schnell Antwort auf seine Fragen, wie z. B. Wie analysiere ich die Daten meines Leistungsmessers? Welchen Einfluss hat der Windschatten? Oder Wie gestalte ich die Energiezufuhr vor und während des Rennens? Am Ende des Buches gibt es noch Tipps zu Ernährung und Supplementierung, wobei auch mit verbreiteten Mythen aufgeräumt wird. Viele Abbildungen, Tabellen und Fotos machen das im Buch geschriebene für den Leser verständlich und nachvollziehbar.
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