Sport macht Spaß! Mitunter ist der Spaß jedoch beeinträchtigt durch Schmerzen, die natürlich auch die Leistungsfähigkeit mindern. Schmerzen können bei der Sportausübung auch zu Trainingspausen und Leistungsrückgängen führen. Insbesondere dann, wenn sie anhaltend sind und vom Sportler nicht beherrscht werden. Jede Sportart hat ihre "Gefahren" und Schwachstellen in Bezug auf die Ausbildung von Schmerzen. So auch der Radsport. Meist rühren die Schmerzen von Fehlbelastungen oder Verletzungen her. Deshalb ist es wichtig, Verletzungen zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen - so auch Untertitel und Anliegen dieses Buchs, das sich speziell auf das Rennradfahren bezieht und an Rennradfahrer wendet. Die Autoren, als Chiropraktiker und Fitness-Redakteur gut mit dem Thema Schmerzen, Schmerzbehandlung und -prävention vertraut, wollen zeigen, worauf Rennradfahrer achten müssen, um ihren Sport verletzungsfrei ausüben und ihre Leistung steigern zu können. Dazu werden die Verletzungen kategorisiert und es wird gezeigt, wie welche Verletzung behandelt werden kann. Darüber hinaus gehen die Autoren aber auch auf weitere Gesundheitsprobleme ein, mit denen sich Radfahrer herumschlagen, und zeigen Wege auf, diese in den Griff zu bekommen. Renommierte Radsportler äußern sich in dem Buch ebenfalls zum Thema zu Wort, so beispielsweise der 4-fache Olympiasieger Bradley Wiggins, der auf die Bedeutung des richtig eingestellten Rads, aber ebenso begleitendes Stabilisationstrainings oder von Dehnübungen für Schmerzfreiheit verweist. Die Autoren zeigen im ersten Teil des Buchs zudem weitere Zusammenhänge zu Schmerz oder körperlicher Beeinträchtigung auf, so das richtig eingestellte Sportgerät und eine gut trainierte Körpermitte, die Rolle des Aufwärmens, eine korrekte Ernährung, ausreichende Flüssigkeitsaufnahme, Mentaltraining oder Regeneration. Im zweiten Buchteil werden übersichtlich aufbereitet, informativ und verständlich spezifische Radfahrerverletzungen und -syndrome erläutert. Die Ausführungen folgen weitestgehend einem einheitlichen Muster, das die Orientierung erleichtert: So werden Fakten zu jedem Krankheitsbild dargelegt, es folgen die Auflistung der Symptome und die Erläuterung der entsprechenden anatomischen Tatbestände. Auf die Schmerzursachen und Folgeprobleme wird ebenso eingegangen wie auf mögliche Behandlungsmethoden. Letztere reichen von den Erstmaßnahmen über ärztliche, chiropraktische oder physiotherapeutische Behandlung, medikamentöse Therapie, Umstellungen am Sportgerät, speziellen Übungen bis hin zu Veränderungen im täglichen Leben, wie das Verändern der Schlafposition, die man möglicherweise ohne die Erläuterungen im Buch mangels Wissen gar nicht in einem Zusammenhang zu den Schmerzen betrachtet hat. Für die nächsten Schritte nach Auftreten der Schmerzen und ersten Behandlungsmaßnamen - auch über mehrere Wochen - wird in der Regel ein Plan A und ein alternativer Plan B angeboten, sodass der Athlet beispielsweise die Wahl zwischen Arzt/Physiotherapeut und Chiropraktiker/Osteopath hat. Interessant für den Leser sind die Kommentare und Einblicke ehemaliger und noch aktiver Rennradfahrer zu ihren Erfahrungen im Umgang mit Schmerzen und Verletzungen. Beruhigend zu wissen, dass auch die Profis nicht davor gefeit sind und nicht davon verschont bleiben. Mit dem Wissen aus diesem Buch und dessen konsequenter Umsetzung sollten Schmerzen aber deutlich seltener auftreten bzw. deutlich besser in den Griff zu bekommen sein. Im 3. Teil des Buchs werden allgemeine Rehabilitationstipps für alle Körperzonen gegeben, die der Leser als "Notfallpaket" für das schnelle Überwinden von Schmerzen und Verletzungen einsetzen kann. Ohne Therapeuten kann er so unter Beachtung der 3 Grundregeln - korrekt atmen, Körpermitte anspannen und Lendenwirbelsäule neutral halten - mit einfachen Übungen selbst dazu beitragen, Schmerzen schnell zu überwinden, die Gelenke zu moblisieren, den Bewegungsradius zu verbessern ode Kraft aufzubauen. Es wird hierfür eine Vielzahl von Übungen angeboten und beschrieben. Das Buch wird rund und komplett durch ein 4. Kapitel, das auf weitere Probleme eingeht, mit denen sich der Rennradfahrer herumschlagen muss. Denn nicht immer sind Verletzungen die Ursache von Schmerzen. Einschränkungen treten beispielsweise auch durch Übertraining oder Erkältungen auf. Auch radfahrertypische Probleme wie Schürfwunden, Sitzprobleme, Erektionsstörungen oder andere Gefühlsstörungen und Probleme im Genitalbereich werden nicht ausgespart. All diese Probleme müssen behoben werden, wenn Radfahren zum Genuss führen und Leistung erbracht werden soll. Das Buch hilft, das Verständnis dafür zu wecken und die entsprechenden Wege aus dem Schmerz zu erkennen.
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