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Plyometric training with emphais on imporving running economy for distance runners
Zum Einsatz des plyometrischen Trainings im Ausdauersport, insbesondere zur Verbesserung der Laufökonomie im Langstreckenlauf.
Bereits nach einem neunwöchigen gezielten plyometrischen Training wurden in Untersuchungen des AIS Verbesserungen der Laufökonomie von 4% festgestellt. Die Belastungen, die in dieser Studie eingesetzt wurden (Übungen, Belastungsintensität, Wiederholungszahlen) werden aufgeführt.
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | training science |
| Published in: | Modern Athlete & Coach |
| Language: | English |
| Published: |
2007
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| Volume: | 45 |
| Issue: | 3 |
| Pages: | 28-30 |
| Document types: | article |
| Level: | advanced |