Es wird speziell auf die Trainingsperiodisierung im Schwimmen und die Gestaltung der Trainingszyklen eingegangen. Eine korrekte Trainingsperiodisierung hat folgende Pluspunkte bzw. ermöglicht: - Höhere Trainingsbelastung ohne exzessive Ermüdung. - Schnellere Wiederherstellung. - Erhalt der Leistung nahe dem Leistungsmaximum über einen längeren Zeitraum. - Korrektes Peakting für den Hauptwettkampf. - Erhalt eines Grundniveaus der Fitness über einen längeren Trainingszeitraum, auch über Phasen reduzierten Trainings. - Höherer Grad einer Spezialisierung. - Effektiveres Tapering möglich. - Komplettere Anpassung ohne gegenseitige Behinderung durch verschiedene Trainingsinhalte. - Bessere Planung der Wettkämpfe. - Effektivere Integration der Sportwissenschaft. Auf einzelne Trainingsphasen und Makrozyklen mit bestimmten Schwerpunkten wird eingegangen. Abschließend äußern sich Verf. zu Tests im Sinne der Leistungsdiagnostik für Schwimmer.
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