Ratgeber zur systematischen Trainingsplanung und -steuerung im Triathlon und Duathlon. Sportliche Leistung und langjährige Freude am Sport entstehen nicht per Zufall. Sie erfordern ein sorgsam geplantes Vorgehen. Dieses Material ist für befreundete Triathleten und Duathleten gedacht. Es handelt daher von einer systematischen Trainingsplanung und -steuerung im Triathlon- und Duathlon-Sport mit den beiden Zielen Leistung und Freude. Es ist im wesentlichen im Rahmen einer Trainerausbildung des Triathlon Verbandes Niedersachsen im Winter 1997/98 entstanden. Daher fußt es sowohl auf neueren wissenschaftlichen Erkennissen wie auf den vielfältigen Erfahrungen der Lehrmeister und Lehrgangsteilnehmer. Stellvertretend für alle Beitragslieferanten sei hier ganz besonders dem Chef des Lehrganges, Herrn Lehrwart Hans-Ulrich Geiseler, gedankt. Ohne seine motivierende Art Referate und Diskussionen fundiert, praxisgerecht und zielorientiert zu gestalten, wäre dieses Material sicherlich nur eine Zusammenstellung aus vielen Publikationen geblieben. Es umfaßt die vier Kategorien der sportlichen Betätigung: Gesundheitssport, Breitensport, Leistungssport und Hochleistungssport. Es ist konzipiert als ein Ratgeber für Einsteiger, erfahrene Sportler, Trainer und Betreuer. Wer erstmals sein Training systematisch planen und steuern will, möge es Abschnitt für Abschnitt sequentiell durcharbeiten. Der alte Hase kann zunächst die Zusammenfassungen der einzelnen Abschnitte studieren und so entscheiden, ob der Inhalt des jeweiligen Abschnittes schon bekannt ist. Damit das Material auch später als Nachschlagewerk hilfreich ist, enthält es viele Vorwärts- und Rückwärts-Verweise sowie ein umfangreiches Register. Ratgeber für Triathlon und Duathlon vorliegend 1.als Postscript-Format (ca. 6,5 MB, 23-Sep-98) oder 2.als Adobe-PDF-Format (ca. 1 MB, 23-Sep-98) Ein Jahres-Trainingsplanprogramm von Michael Kaminski, ausführbar in Microsoft Excel-Format (65 Kb,15-Dec-97)
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