Resümee des Zusammentreffens von J. Cappaert und Dennis Pursley mit den Russen Sergej Kolmogorov (Chef-Wissenschaftler) und Victor Avdienko (Trainer) sowie Mitgliedern des russischen Verbandes zu Trainings- und Vorbereitungsfragen der russischen Schwimmer. Angeschnitten wurden auch Eckpunkte des USA-Konzepts. Rußland Höhentraining: Findet 3x/Jahr jeweils 21 Tage statt. Es wird versucht, 40 Tage vor dem Hauptwettkampf aus der Höhe zurückzukehren (WM vor den WM 98). Im Höhentraining in Vorbereitung der WM war der Trainingsumfang in der Höhe (25-27 km) höher als der auf Meeresspiegelhöhe (10-15 km), wobei nicht klar wurde, ob dies ein typischer Umfang für das gesamte Trainingsjahr ist. Höhentraining bringe 3-4% Leistungsverbesserung bei den Schwimmern. Vor den Goodwill Games hielt man sich auf einer Höhe von nur 1300m auf, Zielhöhe waren 2000m. Vor den Goodwill Games erfolgte die Rückkehr auf Meeresspiegelhöhe erst drei Tage vor dem Wettkampf. Vortriebswirksamkeit: Auf die Vortriebswirksamkeit ist das Training der russischen Mannschaft augerichtet. Dabei gibt es folgende Schlüsselfaktoren: - Gesamtwirsamkeit: Transfer der Leistung vom Körper ins Wasser - Vortriebswirksamkeit: Maximierung der Vortriebstechnik - Leistungsinput: gemessen anhand VO2 und Laktat - Aktiver Widerstand: gemessen mittels hydrodynamischer Geräte Ziel ist die Maximierung von Vortriebswirksamkeit und Gesamtwirksamkeit bei gleichzeitiger Minimierung des aktiven Widerstandes. Die Russen glauben, daß eine hohe Vortriebswirksamkeit nicht durch einen hohen Anteil anaerober Arbeit erzielt werden kann, da erstens der anaerobe Stoffwechsel weniger effektiv ist als der aerobe und zweitens die Technik bei hohen Intensitäten verändert wird. Das Training wird daher in Schwellennähe aufgebaut, beginnend bei 4mmol Laktat. Laktatlevels über 8 sind bis auf wenige Ausnahmen nicht erlaubt. Bei Anwednung einer solchen Art zu trainieren über einen Zeitraum von 3-4 Jahren hinweg wird vom Schwimmer eine Schwellengeschwindigkeit erreicht, die bei etwa 90% der Wettkampfgeschwindigkeit liegt. Bezüglich der Technik konzentrieren sich die Russen statt auf die detaillierte technische Ausführung (Wie tief? Wie breit? Wie starke Ellbogenbeugung?) stärker auf die Vortriebskraft. Popow hat bspw. die effektivste Technik, da er in der Lage ist, Vortriebskraft über den gesamten Zug hinweg zu erzeugen. Fazit des Gesprächs zum Punkt "effektive Technik": aerobes und Schwellentrainig produzieren eine effektive Technik, anaerobes Training (über 8mmol Laktat) produziert eine uneffektive Technik. Die Amerikaner hätten ein höheres Kraftpotential, die Russen dagegen Technikvorteile. Trainingskonzepte Über konkrete Trainingsvarianten sprachen die Russen nicht. Ein Beispiel wurde genannt: 8x200m mit 30 s Pause und einem Laktat von 4-5 mmol. Es gibt in Rußland ein systematisches Nachwuchsentwicklungsprogramm, das auf dem biologischen (nicht dem kalendarischen) Alter basiert. Es ist in neun Stufen eingeteilt (Stufe 9 = Erwachsenenalter). Die einzelnen Stufen sind deutlich voneinander getrennt, um die Entwicklung der einzelnen biologischen Systeme zu maximieren. Steuergrößen im Prozeß des Durchlaufens der neun Stufen sind: Geschwindigkeit/Zeit in speziellen Schwimmtests, Herzfrequenz, Laktat, Leistung, Videoanalyse. Von den Russen als nützlich betrachtete Trainingsmittel sind "Schleppen" (Ziehen von Lasten) oder "Windschattenschwimmen". USA Großer Wert wird auf Techniktraining und biomechanische Untersuchungen gelegt, auch bereits in frühem Alter. Im Gespräch wurden unterschiedliche Auffassungen zur Trainingsphilosophie beider Länder und damit z.B. auch zu den unterschiedlichen eingesetzten Trainingsformen deutlich. In den USA wird z.B. mit hohen Geschwindigkeiten trainiert, wobei auch höhere Laktatwerte toleriert werden. Die Russen versuchen, insbesondere durch Schwellentraining, hohe Geschwindigkeiten bei niedrigen Laktatwerten zu erreichen.
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