Die Komplexität der Leistungsstruktur im Triathlon und der darauf Einfluss nehmenden Faktoren sind das übergreifende Thema dieses Triathlontrainingsbuchs. Dabei wendet sich der Autor in einem thematisch sehr weit gefassten Ansatz den trainingswissenschaftlichen und methodischen Fragen genauso zu, wie den medizinischen, psychologischen und physiologischen Problemen. Außerdem wird eine geeignete Ernährung sowie Ausrüstung für Training und Wettkampf vorgestellt. Der enzyklopädische Wissensfundus des Autors vermittelt ein umfangreiches Bild der triathlonspezifischen Trainingsgestaltung mit ihren vielfältigen Wechselwirkungen der verschiedenen Einflussfaktoren. Eine Auflistung der inhaltlichen Schwerpunkte verdeutlicht diese Komplexität: - Grundlegende Erkenntnisse für den Einstieg in den Triathlon - Trainingsvorbereitung - Trainingstheorie - spezielles Triathlontraining, u. a. mit Ausführungen zum Kopplungs-, Fahrtspieltraining und HIT - Kraft- und Beweglichkeitsstraining - Trainingsplanung und Trainingssteuerung - Wettkämpfe im Triathlon - Trainingsbereiche im Triathlon - Planung und Gestaltung von Trainingscamps - Trainings- und Wettkampfausrüstung in den Sportarten - biologische Messgrößen zur Belastungssteuerung - komplexe Trainingssteuerung - Regeneration - Ernährung des Triathleten - Trainingsausfall im Triathlon. Diese Zusammenstellung zeigt die sich durch das Buch wie ein roter Faden ziehende Absicht Mark Kleanthous, die sportliche Leistung im Triathlon auf der Grundlage wissenschaftlich begründeter Erkenntnisse aus Trainingsmethodik und persönlichen Erfahrungen durch gezielte Maßnahmen zu beeinflussen. Durch den Charakter der Sportart gilt es, sowohl prinzipielle Themen aus den Teilsportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen aufzugreifen als auch nach einem Optimum in deren Wechselspiel zu suchen. Insgesamt wendet sich das Buch an freizeit- und wettkampfsportlich orientierte Triathleten und bietet ihnen gezielt praktische Handreichungen zur Gestaltung eines leistungsfördernden Trainings.
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