Der Neuseeländer Arthur Lydiard gehört zu den Leichtathletiktrainern, die zweifelsohne das Prädikat "legendär" zu Recht tragen. Mit vom ihm entwickelten Trainingsprogrammen gewannen nicht weniger als 17 Mittel- und Langstreckenläufer aus verschiedenen Ländern bei Olympischen Spielen Medaillen. Von ihm trainierte Läufer wie Peter Snell und Murray Halberg, Lasse Viren und Pekka Vasala haben die Laufszene in den 60er und 70er Jahren dominiert. Doch nicht nur, dass seine Sportler derart erfolgreich waren, die von ihm entwickelten Trainingsmethoden haben ganze Trainergenerationen und die Weiterentwicklung von Trainingskonzepten in vielen Ländern beeinflusst. Die Beschäftigung mit seinen Trainingsprinzipien ist auch heute noch eine wichtige Aufgabe, um langfristig die sportliche Leistung im Mittel- und Langstreckenlauf zu entwickeln. Im vorliegenden Buch erläutert er diese und die 21 Faktoren, die die langfristige Leistungsentwicklung im leichtathletischen Lauf beeinflussen. Worauf muss also bei jugendlichen Läufern geachtet werden, damit diese eine gesunde und nachhaltig belastbare Grundlage ihrer sportlichen Leistung entwickeln können? Wie sollte darauf aufbauend die Leistungsentwicklung geplant werden? Welchen Einfluss können Verletzungen haben, wie können typische Verletzungen im Laufbereich vermieden werden? Worin liegen das Geheimnis und das Potenzial von Höhentraining? Davon ausgehend werden Themen der Trainingsplanung vorgestellt, wird die Vorbereitung auf einen Marathonlauf detaillierter analysiert und seine Methoden präsentiert, wie die erzielten Effekte des Trainings ermittelt und bewertet werden können. Warming-Up und Cooling-Down als Bestandteile des seriösen Trainings erhalten genauso ein Kapitel wie das Thema der unmittelbaren Vorbereitung auf einen Wettkampf. Aber auch für Ausdauersportarten grundsätzlich wichtige Fragen wie die Ernährung und adäquate Schuhe und Bekleidung werden nicht ausgeklammert. Der von Lydiard selbst gesetzte Anspruch an sein Training wird letztlich auch dadurch unterstrichen, dass er ausgewählte Trainingstermini auf der Basis trainingswissenschaftlichen Wissens definiert, wobei für ihn aerobes Training, anaerobes Training, muskuläre Konditionierung und Schnelligkeitsentwicklung ganz offensichtlich eine zentrale Bedeutung besitzen.
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