Die Sportart Triathlon ist der Inbegriff für Ausdauer, verknüpft sie doch mit dem Schwimmen, Radfahren und Laufen drei Sportarten, in denen die Ausdauer die entscheidende Leistungskomponente repräsentiert. Doch schon ein etwas tieferes Nachdenkenüber die Einflussmöglichkeiten der Kraft, der Kraftausdauer oder der Schnellkraft in dieser Sportart führt zu Einsichten zur Bedeutung eines gezielten und effektiven Krafttrainings für die Erreichung der Trainings- und Wettkampfziele auch im Triathlon. Dass in allen drei Sportarten Kraft benötigt wird, um die Bewegungen über lange Zeiträume effektiv auszuführen leuchtet genauso ein wie die Rolle einer kräftigen Rumpfmuskulatur für effektive Vortriebsbewegungen oder die enge Verknüpfung von kraftvollen Muskeln, Sehnen oder Bändern zur Sicherung einer hohen Belastbarkeit sowie zur Verletzungsprävention. Letztlich kann ein gut strukturiertes Krafttraining dazu beitragen, den entscheidenden Leistungsvorsprung zu erzielen, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. Krafttraining ist dabei kein isoliertes Thema für eine bestimmte Trainingsphase, sondern es sollte ein ständiger Begleiter, ein Trainingsbestandteil sowohl in der Vorbereitungsphase wie auch in der Wettkampfsaison sein. Dabei differieren die Anteile von Kraftausdauer- oder Schnellkrafttraining natürlich, ohne dass das Thema Krafttraining aber irgendwann einmal völlig aus dem Blickfeld gerät. Robert Price geht das Thema aus sehr trainingspraktischer Sicht an, stellt bereits am Anfang seines Buchs erste Trainingspläne mit variierenden Trainingsschwerpunkten zum Thema Kraft vor, die gezielt an die Leistungsstruktur im Triathlon angepasst sind. Und er präsentiert sowohl Vorschläge für die Vorbereitungsphase, in der gezielt Kraftpotenziale aufgebaut bzw. weiterentwickelt werden sollen, als auch für die Wettkampfsaison, in der es um den Erhalt der vorher aufgebauten Kraftleistung geht. Parallel dazu werden von ihm Übungen und Trainingsprogramme vorgestellt, um Bauch- und Rumpfmuskulatur zu kräftigen, um mit geeigneten Dehnübungen diesen Prozess zu begleiten, ihn mit effektiven Warm-Up-Übungen vorzubereiten und durch Cooldown sinnvoll ausklingen zu lassen. Die vorgestellten Kraftübungen sind nach Körperregionen bzw. Muskelgruppen in Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Trizeps, Bizeps, Unterarme und Beinmuskulatur untergliedert. Damit werden allen für den Triathlonsport relevanten Muskeln angesprochen. Da Krafttraining aber stets im Rahmen eines trainingsmethodischen Grundkonzepts stattfindet, geht der Autor selbstverständlich auch auf Themen wie individuelle Belastungsgestaltung, Übertraining, Wechsel von Belastung und Wiederherstellung, Vielfalt im Trainingsablauf oder das Prinzip der ansteigenden Trainingsbelastung ein. Damit findet der interessierte Leser ein umfassendes Bild von den Möglichkeiten und dem Nutzen von Krafttraining in der Sportart Triathlon.
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