Es wird eine Konditionierungsprogramm für Tennisspieler vorgestellt, dasinsbesondere auf die Ausbildung der Schnellkraft ausgerichtet ist. Das Programm enthält folgende Übungskomplexe: - Erwärmung und Stretching - Gewichtstraining und Oberkörperübungen - Plyometrische und Medizinballübungen - Übungen auf dem Tenniscourt Die Übungen werden detailliert beschrieben. Der zweite Teil enthält Hinweise zur Trainingsplanung, insbesondere zur Gestaltung der Trainingseinheiten.
© Copyright 1995 All rights reserved.