Es wird eine Konditionierungsprogramm für Tennisspieler vorgestellt, dasinsbesondere auf die Ausbildung der Schnellkraft ausgerichtet ist. Das Programm enthält folgende Übungskomplexe: - Erwärmung und Stretching - Gewichtstraining und Oberkörperübungen - Plyometrische und Medizinballübungen - Übungen auf dem Tenniscourt Die Übungen werden detailliert beschrieben. Der zweite Teil enthält Hinweise zur Trainingsplanung, insbesondere zur Gestaltung der Trainingseinheiten.
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