Kinder machen bereits in sehr jungen Jahren ihre ersten Erfahrungen im Umgang mit dem Medium Wasser, das sie vielfach durch ihr ganzes Leben begleitet, denn Schwimmen oder andere Aktivitäten im Wasser gehören unter Senioren oftmals zu den beliebtesten sportlichen Beschäftigungen. In den unterschiedlichen Altersbereichen mögen sich Motive und Ziele des Aufenthalts und Trainings im Wasser verändern, es bleibt aber das Interesse, die besonderen Möglichkeiten des Wassertrainings zu Verbesserung der Fitness, zur Rehabilitation, zur Leistungssteigerung oder zur Steigerung des Wohlbefindens zu nutzen. Aquatraining, Aquajogging oder Aquagymnastik sind im Zuge dieser Entwicklungen neben die traditionellen Sportarten Schwimmen oder Synchronschwimmen getreten. Die Vielfalt des Übungsgutes, die oftmals als sehr angenehm empfundene "Umgebung" des Wassers oder die entspannte und entspannende Atmosphäre von sportlichen Aktivitäten im Wasser haben wesentlich dazu beigetragen, dass Aquatraining eine zunehmend größere Akzeptanz genießt. Im vorliegenden Buch wird auch deutlich warum, wenn die Autoren nicht weniger als sieben Basiselemente und übergreifende Übungsziele genannt werden: - Ausdauertraining im Wasser - Krafttraining im Wasser - Koordinationstraining im Wasser - Beweglichkeitstraining im Wasser - Entspannungstraining im Wasser - Entwicklung von Handlungskompetenz durch Aquatraining - Lebensfreude durch Aquatraining. Das Buch bietet eine Vielzahl vonÜbungsanregungen und Trainingsvorschlägen, mit denen Übungsleiter, Physio- und Sporttherapeuten, Sportlehrer und Trainer Übungsstunden planen und durchführen können. Alle Übungen werden sehr gut in Wort und Bild erklärt, weshalb das Buch auch für den individuell Trainierenden geeignet erscheint, um selbständig im Freibad, gemeinsam mit Kindern oder Freunden Auqatraining durchzuführen. Die vorgeschlagenen Übungen weisen hinsichtlich der Komplexität des Übungsablaufs, der Belastungsintensität und den erforderlichen koordinativ-konditionellen Voraussetzungen unterschiedliche Stufen auf. Damit können die geeigneten Übungen für die individuelle oder Gruppensituation sehr gut ausgewählt und zu Übungsprogrammen zusammengestellt werden. Notwendige Informationen zu Sport- und Hilfsgeräten für das Aquatraining, Hinweise zum möglichen Einsatz von Musik und Empfehlungen für eine methodisch richtige Planung und Durchführung des Trainings im Wasser runden das Bild von einem gelungenen Praxishandbuch ab.
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