Ziel der Studie: Bewertung ausgewählter Übungen zur Verbesserung der Technik im klasssischen Reißen. Methode und Probanden: Aufzeichnung der Bewegungsbahn der Hantel und Berechnung der Hantelgeschwidnigkeit. Die Untersuchungen wurden mit zwei Gruppen von Hebern durchgeführt: Gruppe 1: Heber der 1. und 2. Kategrie, die folgende Übungen auszuführen hatten: klassisches Reißen (CS), Reißen aus dem Hang (SH), Reißen vom Block (SB), Reißen aus der Halbkniebeuge (SHS) sowie Reißen mit Zug (SP) bei 90% max des CS am Untersuchungstag (90% des aktuellen Maximums, AMC). Gruppe 2: Fortgeschrittene Heber der ersten oder der Masters-Kategorie, die mit 100% AMC reißen mußten, anschließend SP bei 80% AMC (7x in einem Set) sowie bei 120% AMC (1 Versuch) absolvierten. Berechnet wurden die Mittelwerte der Hantelgschwindigkeit sowie deren Standardabweichungen sowie danach die Sigifikanz der Unterschede der Mittelwerte. Ergebnisse: Der Vergleich der Bewegungsmerkmale beim Bewegen der Hantel unter CS, SB und SH zeigt, daß trotz beträchtlicher Unterschiede in der ersten Phase aufgrund der unterschiedlichen Ausgangspositionen die Geschwindigkeit am Ende des Bewegungsvollzugs (maximale Streckung nach oben) bei allen drei Varianten ähnlich war. Im Vergleich der Geschwindigkeitsdifferenziale in der Phase der maximale Streckung nach oben wurden folgende Mittelwerte gefunden: CS 0,87+/-0,11 m/s; SH 0,96+/-0,11 m/s und SB 1,07+/-0,12 m/s. Diese Werte zeigen, daß die höhere Ausgangsposition bei Reißen aus dem Hang und Reißen vom Block es ermöglicht, stärker einen Vorteil aus den Kraftfähigkeiten des Athleten zu ziehen. Die Unterschiede CS-SHS und CS-SP waren statistisch insignifikant, wobei der Unterschied CS-SHS ziemlich gering und der zwischen CS-SP deutlich größer war. Die Unterschiede aus den Kräfen an der Hantel wurden durch Messungen der Bodenreaktionskräfte bestätigt. Der Zug mit Reißen wird dennoch als effizientes Mittel zur Verbesserung der Technik im Reißen betrachtet (daher die Folgeuntersuchungen in Gruppe 2, siehe Abb. 2). Fazit: Die Hantelgeschwindigkeit als ein Hauptkriterium für die Effektivität der Technik im Reißen ist am Ende der Phase des Nach-oben-Streckens beim Reißen aus dem Hang, dem Reißen vom Block und dem Reißen aus der Halbkniebeuge mindestens gleich der beim klassischen Reißen ist. Mehrfaches Wiederholen dieser Übungen im Training dient daher der Verbesserung der Bewegungstechnik und dem Erreichen höherer Kraft- Geschwindigkeits- Niveaus des Sportlers. Beim Reißen mit Zug wurden geringere Geschwidnigkeitswerte ermittelt, was mit einem geringeren Engagement der Athleten begründet werden könnte.
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