23 Gewichtheber mit ähnlichen Ausgangswerten des 1 RM (repetition maximum) wurden in einer Versuchsgruppe (Kreatingruppe, n=13) und eine Kontrollgruppe (Placebogruppe, n=10) unterteilt. Die Probanden der Cr-Gruppe nahmen täglich 4 mal 5 g Kreatinmonohydrat auf. Nach der 1. Woche betrug die Supplementierung 2g /Tag. Die Probanden absolvierten ein 6wöchiges Training beginnend mit 8 RM und endend mit 2 RM. Im Ergebnis wird festgestellt, daß ein 6wöchiges Krafttraining begleitet mit einer Kreatinsupplementierung zu höheren Anstiegen des 1 RM-Kraft und der fettfreien Körpermasse führt als Krafttraining allein.
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