Ziel: Das Transfer-Forschungsprojekt dient der wissenschaftlich begleiteten Einführung der alternativen und intensiven Trainingsmethodik Ganzkörper-EMS in das Hochleistungstraining von C-A-Kader Athletinnen des DLV innerhalb der leichtathletischen Wurfdisziplinen (Speer, Hammer, Diskus). Neben der akuten Leistungssteigerung der Athleten durch eine Intervention soll GK-EMS mit längerfristiger Perspektive für Weltklasse-Athleten als saisonbegleitende Maßnahmen etabliert und dafür notwendige GK-EMS Anwendungsempfehlungen mit Übungskatalog abgeleitet werden. Die Projektphase ist über 13 Monate geplant. Die Trainingsinterventionen und -phasen werden individuell auf die Athleten abgestimmt. Die Intensitätssteuerung wird dabei auf die Periodisierungsphase ausgerichtet, wobei auf die Ergebnisse und Erfahrungen der vergangenen Projekte (u.a. 2013-2016) zurückgegriffen wird. GK-EMS soll im Training zur wurfspezifischen Technikschulung eingesetzt werden. Dieses Training wird individuell auf die Athleten abgestimmt. Es werden statische und dynamische Kraftübungsformen unter GK-EMS von den Technikanforderungen der Wurfdisziplinen abgeleitet. Auf Basis der abgeschlossenen Projektes 2014-16 werden Übungsformen zur Verbesserung der muskulären Leistung durchgeführt. Diese Übungen werden übergreifend aus dem Übungspool des vergangenen Projektes angeboten. EMS-Training soll über 6-10 Wochen, 1-3 Mal pro Woche angeboten werden. Wurfspezifische Diagnostiken finden vor und nach den Interventionsphasen statt. Außerdem soll eine individuelle Intensitätssteuerung durch den Einsatz des Erholungs-Belastungs-Fragebogens (EBF) erfolgen. Ergebnisse: Während bzw. im Anschluss der Intervention werden die diagnostischen und trainingsbegleitenden Daten vom Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik ausgewertet. Auf Grundlage dieser Auswertung ist ein erneuter intensiver Austausch der Arbeitsgruppe geplant, um praxisnahe GK-EMS-Trainingsinterventionen zur Entwicklung der Leistungsfähigkeit in den leichtathletischen Wurfdisziplinen für Kaderathleten aufzustellen. Perspektivisch sollen zudem Ansätze für den weiteren Praxistransfer sowie saisonbegleitende Maßnahmen abgeleitet werden. Die Ergebnisse sollen in praxisorientierten Fachzeitschriften und auf Kongressen publiziert und in Trainerfortbildungen aufgenommen werden (u.a. Diplomtrainerausbildung der Trainerakademie in Köln).
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