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Plyometric training with emphais on imporving running economy for distance runners
(Plyometrisches Training mit Hauptaugenmerk auf der Verbesserung der Laufökonomie für Langstreckenläufer)
Zum Einsatz des plyometrischen Trainings im Ausdauersport, insbesondere zur Verbesserung der Laufökonomie im Langstreckenlauf.
Bereits nach einem neunwöchigen gezielten plyometrischen Training wurden in Untersuchungen des AIS Verbesserungen der Laufökonomie von 4% festgestellt. Die Belastungen, die in dieser Studie eingesetzt wurden (Übungen, Belastungsintensität, Wiederholungszahlen) werden aufgeführt.
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Trainingswissenschaft |
| Veröffentlicht in: | Modern Athlete & Coach |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2007
|
| Jahrgang: | 45 |
| Heft: | 3 |
| Seiten: | 28-30 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch |