Es werden Hinweise für das Krafttraining speziell für Leichtathleten gegeben. Krafttraining kann einem Leichtathleten viele Vorteile bringen, u.a. seine Kraft und Explosivität oder auch die Fähigkeit zur Speicherung von Energie verbessern. Außerdem wirkt Krafttraining als Verletzungsprophylaxe oder aber in der Rehabilitation verletzter Athleten. Allerdings sind einige Prinzipien einzuhalten, auf die Verf. jeweils kurz im Beitrag eingeht. Diese sind: - Spezifik des Trainings, - Übertraining, - Progression, - Reversibilität, - Individualisierung, - Reihenfolge der Belastungen, - Muskelgleichgewicht, - Periodisierung.
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