Ziel: Es wurde untersucht, ob ein begrenzter Umfang plyometrischen Trainings die Bewegungen von Athleten, die bereits über ein hohes Leistungsniveau verfügen, verbessern kann. Methode: Unter drei verschiedenen Trainingsregimes wurde der Einfluss plyometrischen Trainings auf Junioren-Basketballspieler untersucht. Eine Kontrollgruppe (CG) absolvierte ausschließlich das normale für die Mitte des Trainingsjahres übliche Programm, zwei Untersuchungsgruppen absolvierten ein begrenztes plyometrisches Training, das Niedersprünge von entweder 50 cm (EG-50) oder 100 cm (EG-100) beinhaltete. Im Pre- und Posttest wurden ermittelt: maximale Vertikalsprunghöhe (CMJ), maximale willkürliche Kraft (F) und Rate der Kraftentwicklung (RFD) der Hüft- und Kniestrecker. Ergebnisse: In beiden Untersuchungsgruppen wurde ein Zuwachs der CMJ (4,8 bzw. 5,6 cm) sowie der F der Hüftstrecker und der RFD der Kniestrecker festgestellt. In der Kontrollgruppe wurden keine signifikanten Veränderungen beobachtet. Werden die Pretest-Werte als Kovariable genommen, so zeigen beide Untersuchungsgruppen höhere Anstiege in CMJ und RFD der Kniestrecker als die Kontrollgruppe. Unterschiede zwischen beiden Untersuchungsgruppen wurden dagegen nicht festgestellt. Die multiple Korrelation zwischen vier isometrischen Parametern und CMJ belief sich auf R-Quadrat=0,29. Schlussfolgerung: Ein begrentes plyometrisches Training kann die Sprung-Leistungsfähigkeit bei Elite-Junioren-Baskertballspielern verbessern und diese Verbesserung könnte teilweise in Zusammenhang stehen mit einem Kraftanstieg der Hüftstrecker und einer verbesserten Rate der Kraftentwicklung der Kniestrecker. Es erwies sich jedoch keine der beiden getesteten Höhen von 50 bzw. 100 cm als effektiver als die andere.
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