Ein Fußballspiel dauert 90 Minuten, und allein dieser zeitliche Rahmen weist schon darauf hin, dass die Sportart auch unter Ausdaueraspekten zu betrachten ist. Gleichzeitig ist allen Fußballtrainern und -spielern bewusst, dass eine Vielzahl von Spielen erst in der Schlussphase entschieden werden, dadurch, dass eine Mannschaft über größere konditionelle Fähigkeiten verfügt. Konditionstraining muss trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen folgen und dabei einer Reihe von Grundprinzipien folgen. Hierfür formulieren die Autoren folgende Aussagen, die sich in der praktischen Umsetzung im Buch an vielen Stellen wieder finden: - Trainingsinhalte müssen an Spielanforderungen angeglichen werden - Konditionstraining muss mit dem technisch-taktischen Training verknüpft werden (spielnahes, spielorientiertes Training) - es sollte so elementar wie nötig, aber so komplex wie möglich trainiert werden - Trainings- und Spielbelastungen müssen übereinstimmen - Konditionstraining soll möglichst viel Spaß machen - Konditionstraining ist Balltraining. Davon ausgehend werden die wichtigsten medizinischen, physiologischen und trainingsmethodischen Grundlagen des Ausdauertrainings im Fußball vorgestellt: Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervallmethode mit Variationen), Energiestoffwechsel (aerobe und anaerobe Energiegewinnung, aerob-anaerobe Schwelle, Laktat), Muskelphysiologie (Fasertypen), Adaptation des Organismus (Herz, Blut, Lunge, Kreislauf, Skelettmuskulatur, Nervensystem), Leistungstests (Cooper-, Conconi-, Laktatstufentest) und Trainingsbereiche werden so dem Leser übersichtlich vorgestellt. Daran schließt sich der trainingspraktische Hauptteil an, in dem eine Vielzahl unterschiedlicher Organisationsmuster und Übungsbeispiele für die Ausdauerentwicklung vorgestellt werden. Beispiele dafür sind die Nutzung von Spielformen, eine Kombination von Spiel und Lauf im Wechsel oder mit Ausdauerparcours mit bzw. ohne Ball. Jede derÜbungsformen wird verbal beschrieben (Zahl der Trainierenden, Trainingsschwerpunkte, Trainingsgeräte, zeitlicher Umfang, Organisationsformen, Übungsablauf und Variationsmöglichkeiten) und graphisch illustriert. Aus dieser Übungssammlung kann jeder Trainer und Übungsleiter Programme zusammen stellen, die einerseits dem Altersbereich seiner Mannschaft entsprechen, andererseits auch das mannschaftliche und individuelle Leistungsniveau berücksichtigt und durch abwechslungsreiche, spiel- und spaßbetonte Übungen die Spieler motivieren.
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