Abstract Aim: To evaluate the effect of a 12-week physical training regime comprising five components - speed, power, agility, reaction, quickness - on young football players` performance in terms of their capacity to move quickly in different phases. Methods: The football players were randomly divided into an experimental group (n = 12) and a control group (n = 12). The rapid change of direction mobility was systematically investigated by using outdoor tests, the Illinois 505 Agility Test, the Square Pace Test, the Nebraska Agility Test, and the T-Shape Agility Test. Results: With the intervention of training, considerable improvements were detected in all indicators, with the SPARQ training approach outperforming. Conclusion: The combined results indicate that SPARQ training can deliver favourable efficiency in terms of enhancing the agility of young football players. Zusammenfassung Ziel: Evaluierung des Einflusses eines 12-wöchigen Trainingsregimes, das die 5 Komponenten Geschwindigkeit, Kraft, Agilität, Reaktion und Schnelligkeit umfasst, auf die Leistung junger Fußballspieler hinsichtlich ihrer Fähigkeit, sich in verschiedenen Phasen schnell zu bewegen. Methoden: Die Fußballspieler wurden nach dem Zufallsprinzip in Versuchsgruppen (n=12) und Kontrollgruppen (n=12) unterteilt. Der schnelle Richtungswechsel der Mobilität wurde systematisch mit Outdoor-Tests, dem Illinois-505-Agility-Test, dem Square-Pace-Test, dem Nebraska-Agility-Test und dem TShape-Agility-Test untersucht. Ergebnisse: Durch die Trainingsintervention wurden bei allen Indikatoren deutliche Verbesserungen festgestellt, wobei diese beim SPARQ-Training am stärksten ausgeprägt waren. Schlussfolgerung: Die kombinierten Ergebnisse deuten darauf hin, dass SPARQ-Training eine günstige Effizienz in Bezug auf die Agilität junger Fußballspieler haben kann.
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