Das Ziel der Studie war es, die Auswirkung zweier unterschiedlicher Ausdauertrainingsmethoden (intensives Intervalltraining vs. umfangsorientiertes Ausdauertraining) auf die Ausdauerleistungsfähigkeit sowie die Sprint- und Sprungleistung im Nachwuchsfussball zu untersuchen. An der Studie beteiligten sich 19 Spieler (VO2max: 55,2 ± 4,5 ml/min/kg; Alter: 13,5 ± 0,4 Jahre; Gewicht: 51,2 ± 9,1 kg; Grösse: 160,2 ± 8,5 cm) einer U-14-Mannschaft eines deutschen Fussballvereins der ersten Bundesliga. Die Intervention dauerte 5 Wochen mit insgesamt 13 Trainingseinheiten. Zusätzlich zum fussballspezifischen Training bestritten die Spieler unterschiedliche Trainingsmethoden. Eine Gruppe absolvierte (hoch-)intensives Intervalltraining (HIT; n = 10) mit einer Gesamtdauer von ca. 30 min bei 90-95% der maximalen Herzfrequenz (HFmax), die andere Gruppe ein umfangsbetontes Ausdauertraining (UT; n = 9) bei ca. 60-75% HFmax über 60 min. Vor und nach dem Trainingsblock wurde die VO2max, 1000 m Laufzeit (T1000m), Sprintzeiten über 20, 30 und 40 m sowie Sprunghöhen (Squat-, Drop- und Countermovement-Jump) ermittelt. Nach HIT verbesserte sich VO2max der Spieler um 7,0% sowie T1000m um 10 s, ohne Veränderung dieser Parameter nach UT. Im Zuge beider Trainingsmethoden verbesserte sich die Sprintleistung. Die Sprunghöhen waren nach den Interventionen unverändert. Das 5-wöchige HIT zeigte, im Vergleich zu UT, in deutlich kürzerer Trainingszeit grössere Effekte auf die Ausdauerleistungsfähigkeit, ohne dabei die Sprint und Sprungleistung negativ zu beeinflussen.
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