Nutrition for serious athletes
Schwerpunkte der Monographie:
1. Ernährungswerkzeuge
- Gleichgewicht von essentiellen Nährstoffen
- Hydrationsstatus
- Bewertung des Körperbaus
- Training mit Supplementen
2. Trainingsangepasste Ernährung
- Essen für anaerobe Leistung
- Essen für aerobe Leistung
- Timming der Mahlzeiten und Snacks
- Essen auf der Straße
3. Leistungsorientierte Ernährungspläne
- Kraftsportarten (Pläne für Baseball, Bodybuilding, Football, Turnen, Hockey, Leichtathletik, Schwimmen, Ringen)
- Ausdauersportarten (Pläne für Langstreckenlauf, Triathlon, Langstreckenschwimmen, Radfahren)
- Kombinierte Kraft- und Ausdauersportarten (Pläne für Basketball, Eiskunstlaufen, Fußball, Tennis)
- Beispiele für Ernährungspläne
- Nahrungsquellen für essentielle Nährstoffe
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| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences |
| Language: | English |
| Published: |
2000
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| Edition: | Champaign: Human Kinetics,1999. - 337 S. |
| Document types: | book |
| Level: | advanced intermediate |