Nutrition for serious athletes
(Ernährung für leistungsorientierte Sportler)
Schwerpunkte der Monographie:
1. Ernährungswerkzeuge
- Gleichgewicht von essentiellen Nährstoffen
- Hydrationsstatus
- Bewertung des Körperbaus
- Training mit Supplementen
2. Trainingsangepasste Ernährung
- Essen für anaerobe Leistung
- Essen für aerobe Leistung
- Timming der Mahlzeiten und Snacks
- Essen auf der Straße
3. Leistungsorientierte Ernährungspläne
- Kraftsportarten (Pläne für Baseball, Bodybuilding, Football, Turnen, Hockey, Leichtathletik, Schwimmen, Ringen)
- Ausdauersportarten (Pläne für Langstreckenlauf, Triathlon, Langstreckenschwimmen, Radfahren)
- Kombinierte Kraft- und Ausdauersportarten (Pläne für Basketball, Eiskunstlaufen, Fußball, Tennis)
- Beispiele für Ernährungspläne
- Nahrungsquellen für essentielle Nährstoffe
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| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2000
|
| Ausgabe: | Champaign: Human Kinetics,1999. - 337 S. |
| Dokumentenarten: | Buch |
| Level: | hoch mittel |