"Sport-Aerobic ist die Fähigkeit, ununterbrochen komplexe Bewegungen mit hoher Intensität - die in der herkömmlichen Aerobic ihren Ursprung haben - zu Musik vorzuführen, mit einem hohen Grad an perfekt ausgeführten Schwierigkeitselementen." Dieser Definition des Internationalen Turnerbundes FIG trägt das Buch durch die Präsentation von nicht weniger als 82 Elementen aus den Übungsbereichen dynamische und statische Kraft, Sprünge, Kicks, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Hebungen Rechnung. Jedes der Elemente wird photgraphisch vorgestellt und in seinen wichtigsten Ausführungskennzeichen beschrieben. Damit liefert das Buch eine gute Grundlage, um einzelne Elemente und Übungsreihen zu trainieren und für den Wettkampf vorzubereiten. In begleitenden Kapiteln wird der Leser mit ausgewählten Fragen der Trainingsplanung, der Gestaltung von Wettkampfübungen und der Übungsbewertung vertraut gemacht. Abschließend bietet die Autorin für jeder Startkategorie (Einzel, gemischte Paare, Trie und 6er Team) je eine Choreographie einer Wettkampfübung an, die als Ausgangspunkt und Grundlage für eigene kreative Weiterentwicklungen dienen kann.
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