Neben einer Diskussion von verschiedenen Variablen eines Krafttrainingsprogramms für die asiatische Kampfsportart Jiu Jitsu ist von besonderem Interesse die tabellarische Zusammenstellung der Krafttrainingsübungen und deren praktischen Auswirkungen in der Sportart. So werden insgesamt 44 Übungen auf ihre praktische Konsequenz für den Kampfsport generell wie auch für ausgewählte Techniken in den Sportarten Jiu Jitsu und Judo analysiert.
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