Tai-Bo ist eine sehr interessante Mischung aus Boxen, Taekwondo und Aerobic, die von vielen Altersgruppen und Leistungsklassen in das wöchentliche Trainingsprogramm integriert werden kann. Was Tai-Bo so attraktiv macht, ist die Kombination relativ einfacher bzw. leicht zu erlernender Bewegungen mit einem intensiven Trainingseffekt, ohne dass es zu einer Gesundheitsgefährdung kommt. Davon ausgehend wurde dieses neue Fitnessprogramm konzipiert. Der Autor, selbst mit mehr als 10 Jahren Erfahrungen im Kampfsport und im Fitnessbereich, stellt die grundlegenden Tai-Bo-Techniken beginnend mit den Grundstellungen über Faust- und Fußtechniken bis hin zu Schlag- und Trittkombinationen vor. Zahlreiche Abbildungen und präzise Erklärungen demonstrieren die unterschiedlichen Varianten, bei denen stets eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht wird. Die abschließenden Erklärungen zum Cool-Down, zur Gestaltung ganzer Trainingseinheiten sowie zur belastungsadäquaten Ernährung runden ein Buch ab, das sicherlich für die vielen Tai-Bo-Enthusiasten ein Gewinn ist.
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