In dieser sehr detaillierten Technikanalyse wird die Speerwurftbewegung in drei getrennte, jedoch miteinander fließend verbundene Physen eingeteilt; zyklischer Anlauf, azyklischer Teil und Abwurf-Endphase. Zyklischer Teil: Die generell von Spitzenwerfern angewandte Verfahrensweise bezüglich Haltung, Führen des Speers und Anzahl der Schritte wird aufgezeigt und mit entsprechenden Empfehlungen versehen. Azyklische Phase: Besondere Aufmerksamkeit wird dem "Zählen" und der Anzahl der Schritte (5 oder 7) entgegengebracht sowie dem Zurückführen des Speeres im Vergleich zwischen Finnischer und Schwedischer Methode. Beschrieben werden Zweck und Methode der Ausführung des Zwischen- und des Impulsschrittes, die zur "Powerposition" führen. Abwurf: Beschrieben werden die Bewegungsabläufe vom "Stützkontakt" bis zum festen Kontakt, vom festen Kontakt bis zur Abwurfhaltung, von der Abwurfhaltung bis zum Abwurf sowie vom Abwurf bis zum Zurückführen. Außerdem wird der Charakter der "Armwippe" besprochen.
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