Vorstellung von Übungen, die im Sprungkrafttraining für die Sportart Basketball an der Michigan State University (USA) einegsetzt werden. Dabei wird deutlich, dass es nicht nur um Sprungkraft im engeren Sinne geht, sondern auch um Beweglichkeit und Ganzkörperkraft. Interessant ist die Aussage zu den Trainingsumfängen im Sprungkrafttraining, die an Hand der "Fußkontakte" pro Trainingseinheit ermittelt wird. In der Vorbereitungssaison wird mit 70 bis 90 pro Einheit begonnen, um dann pro Woche ca. 10 hinzuzufügen und am Ende des Sommers bei 180-200 Sprüngen anzukommen.
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