Es werden Übungskombinationen zur Technik- und Kraftentwicklung aus dem Trainingsmittelkatalog Gewichtheben vorgestellt: das Umsetzen mit Kniebeuge vorn, das Standumsetzen und Standstoßen sowie Kniebeuge vorn und Ausstoßen. Anwendungsmöglichkeiten, mögliche Fehler und Korrekturmöglchkeiten werden aufgezeigt.
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