Effects of creatine supplementation on body composition, strength and sprint performance
(Einflüsse von Kreatinsupplementierung auf Körperbau, Kraft und Sprintleistung)
Zielstellung:
Ermittlung der Wirkungen einer 28tägigen Kreatinssupplementierung während Training auf Körperbau, Kraft und Sprintleistung sowie hämatologische Profile.
Methoden/Probanden:
In einer Doppelblinduntersuchung nahmen 25 Footballspieler über 28 Tage während Widerstands-/Gewandtheitstrainings entweder ein Placebo oder ein Phosphagen HP ein, was 15.75 g/Tag Kreatinmonohydrat enthielt.
Ergebnis:
Die Ergänzung von Kreation zu einem Glukose/Taurin/Elektrolyt-Supplement fördert einen größeren Zuwachs der Fett/Knochen-Masse, des isotonischen Hebeumfangs und der Sprintleistung während des genannten Trainings.
© Copyright 1998 Medicine & Science in Sports & Exercise. Lippincott Williams & Wilkins. Alle Rechte vorbehalten.
| Schlagworte: | |
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| Notationen: | Biowissenschaften und Sportmedizin Kraft-Schnellkraft-Sportarten |
| Veröffentlicht in: | Medicine & Science in Sports & Exercise |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
1998
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| Ausgabe: | Indianapolis 30(1998)1, S. 73 - 82, 3 Abb., 4 Tab., 52 Lit. |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch mittel |