Outdoor-Sport ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung vieler Menschen. Sie lieben die Kombination aus sportlicher Aktivität und Naturerlebnis. In einigen Sportarten, so auch im Mountainbiken, kommt - wenn man es möchte - auch noch ein gewisser Nervenkitzel hinzu. Deshalb haben diese Sportarten eine hohe Anziehungskraft gerade bei jungen Leuten. Doch man sollte die Anforderungen dieser Sportart nicht unterschätzen, nicht jeder, der Fahrrad fahren kann, ist auch ein Mountainbiker! Insbesondere unter Extrembedingungen, wie beispielsweise im Hochgebirge ausgeübt, gilt es, einige wichtige Grundlagen zu beachten und das Sportgerät und Gelände sicher zu beherrschen, um den Genuss nicht durch Stürze oder Unfälle zu trüben. Das Buch, geschrieben von zwei langjährig erfahrenen und versierten Sportlehrern mit sportwissenschaftlicher Ausbildung und praktischen Erfahrungen als MTB-Guides, will den Sportlern und Ausbildern das Rüstzeug für ungetrübte Touren geben. Die beiden ersten Kapitel zur Ausrüstung einerseits und zu Bewegungstechnik und -taktik andererseits richten sich dabei direkt an den Sportler, während die Teile 3 und 4 besonders den Ausbilder oder Guide beim Vermitteln der Sportart und bei der Durchführung von Kursen unterstützen sollen. Im Teil "Praxiswissen Mountainbike" werden Fachkenntnisse zum Sportgerät vermittelt, das sich in seinen Funktionen und Eigenschaften wesentlich vom "normalen" Citybike unterscheidet. Dieses im oftmals sehr profilierten, steinigen oder mit natürlichen Hindernissen versehenen Gelände wirklich zu beherrschen, stellt eine sportliche Herausforderung dar, die gleichzeitig eine entscheidende Voraussetzung ist, damit Mountainbiken gefahrlos und mit dem angestrebten körperlichen und auch motivational-emotionalen Gewinn ausgeübt werden kann. Deshalb ist bereits die Wahl des richtigen, "passenden" Bikes von großer Bedeutung. Aber auch die Beachtung von rechtlichen Grundlagen und der Schutz der Umwelt sind Themen, mit denen sich der Mountainbiker auskennen sollte. Sie gehören selbstverständlich zu den Inhalten dieses Kapitels. Um eine Tour zum Erfolg zu führen und genussvoll erleben zu können, muss der Sportler auch fit in den Bereichen Tourenplanung und Orientierung sein, auch hierfür gibt es wertvolle Hinweise, so beispielsweise zum Umgang mit moderner GPS-Technik. Doch auch das beste Sportgerät kann nur mit der richtigen Bewegungstechnik und -taktik optimal genutzt werden. Die Erlernung und Perfektionierung der grundlegenden Bewegungstechnik, ihrer verschiedenen Elemente sowie deren Anwendung im Gelände sind daher die Schwerpunkte des Lehrplans im Teil "Bewegungstechnik und Bewegungstaktik". Reich bebildert und gut verständlich werden die grundlegenden Bewegungstechniken, Balanceübungen, Beschleunigungs- und Belastungsmöglichkeiten, Brems- und Steuermanöver erklärt. Zudem werden Lösungsmöglichkeiten für zahlreiche spezielle Situationen, wie z. B. das Anfahren am Berg, das Fahren von Schotterkurven oder das Absteigen in steilem Gefälle, aufgezeigt. Nicht jeder aber möchte sich der Sportart als Autodidakt nähern. So gibt es sowohl Ausbildungsmöglichkeiten in Form von Kursen als auch die Möglichkeit, sich einer geführten Tour anzuschließen. Dem Charakter eines Lehrplans zufolge hat das Buch daher auch wichtige Tipps für die Ausbilder und Tourenguides parat. Im Abschnitt "Lehren & Lernen" werden dem Ausbilder sowohl didaktische Grundsätze vermittelt als auch praktische Hinweise für die Kursgestaltung und Unterrichtsorganisation oder den Umgang mit den Lernenden. Dem Guide werden ein "3x3" der Tourendurchführung sowie praktische Tipps zum Führen im allgemeinen und in speziellen Situiationen wie Straßenverkehr, Wirtschaftswege, Singletrails an die Hand gegeben. Nur wer sein Bike und das Gelände beherrscht, wird Freude an dieser schönen und gesunden Sportart haben. Mit diesem Buch haben Mountainbiker und solche, die es werden wollen, sowie diejenigen, die den Sport anderen nahebringen wollen, einen gut gegliederten, leicht verständlichen, mit Fachkenntnissen und Erfahrungen unterlegten Ratgeber zur Hand.
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