Der Radsport mit seinen verschiedenen Varianten vom traditionellen Straßenradsport über das Mountainbikefahren bis hin zum BMX-Off-Road-Fahren ist eine faszinierende Freizeitaktivität für viele Altersgruppen. Jeder kann sich beim Radfahren die Variante auswählen, die seinen Interessen, seinem Leistungs- und Gesundheitszustand entspricht. Radsport kann man spontan und gelegentlich betreiben (einmal erlernt, ist es eigentlich unmöglich, das Radfahren wieder zu verlernen), er ist aber auch für ein kontinuierliches, regelmäßiges Training mit variablen Belastungsumfängen und Belastungsintensitäten geeignet und entfaltet erst hier seine wirkliche Faszination und auch gesundheitliche Wirkung. Radsporttypische Belastungen sind dabei sowohl für den Freizeit- und Gesundheitssport geeignet, können aber auch bis zum Extrembereich des Hochleistungstrainings entwickelt werden. Für die Entscheidung, welche der verschiedenen Radsportformen die individuell geeignete ist, spielen Fragen von Leistung, koordinativen und Ausdauerfähigkeiten genauso eine Rolle wie motivationale bzw. psychologische. Nicht zu vergessen sind alle Teilthemen der Gesundheit und der Medizin, stellt der Radsport doch einerseits eine für viele geeignete Form des Trainings der Ausdauer und der Koordination und der Prävention dar, ist aber eben auch gleichzeitig eine Belastung, die sowohl an das kardio-pulmonale System als auch an den Bewegungs- und Halteapparat erhebliche Anforderungen stellt. Da dem so ist, sollte man sich, wenn die radsportlichen Aktivitäten über das Alltägliche oder Spontane hinausgehen, auch mit sportmedizinischem Grundwissen wappnen. Wichtige Themen sind die Energiegewinnung und der Energiestoffwechsel während der Belastung. Eng verbunden sind damit Fragen wie das maximale Sauerstoffaufnahmevermögen, die belastungsinduzierte Ermüdung bis hin zum Zustand des Übertrainings und den möglichen Formen der körperlichen Regeneration. Wer sich mit diesen Fragen auseinandersetzt, gelangt sehr schnell zu verschiedenen Aspekten der Trainingsmethodik und Trainingsplanung: Wie sollte mein kurz- und langfristiges Trainingsprogramm aussehen, welche Trainingsumfänge und Trainingsintensitäten sind für mich geeignet? Aber gleichfalls eng damit verbunden sind verschiedene technische Fragen: Das beginnt bei der Sitzposition zur Gewährleistung einer optimalen Kraftübertragung und reicht dann bis zum Training der richtigen Fahr- und Trettechnik, für die Off-Roader natürlich auch für die technischen Finessen des Gleichgewichts auf dem Rad in unwegsamem Gelände oder bei der Überwindung natürlicher Hindernisse vom Straßengraben bis zum Felsbrocken. Die unterschiedlichen Radsportdisziplinen bergen auch verschiedene Überlastungs- und Verletzungsrisiken, die bei den typischen Sitzbeschwerden beginnen und zu Sturzverletzungen auf der Straße, Bahn oder im Gelände reichen. Auch hier sollten Radsportler über zumindest Grundkenntnisse verfügen, um einerseits das Trainingsprogramm so zu gestalten, dass Verletzungs- und Schadensprävention ausreichend bedacht sind und andererseits im Verletzungsfall entsprechend kundig reagieren bzw. agieren zu können. Ein Aspekt muss abschließend Erwähnung finden, der auch vom Radsportler erwartet werden muss: Kenntnisse zu seinem Sportgerät und zu seiner Bekleidung. Hier gilt es, kluge Entscheidungen auf einer gesicherten Wissensbasis zu treffen, damit ein geeignetes Rad benutzt wird und alle die Gesundheit des Sportlers schützenden Hilfsmittel auch zum Einsatz kommen: Beginnend mit der Bekleidung und den Schuhen bis zu den Handschuhen und dem obligatorischen Radhelm. Zu all diesen Themen haben Gundolf Greule und Wolfgang Friedrich wichtiges Grundwissen in kompakter Form zusammengestellt, das informiert und zur vertiefenden Lektüre anregt.
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