4024683
Incorporating Olympic lifting and resisted jump platform training to improve lower body power
(Nutzung von olympischen Gewichthebeübungen und Training auf einer Sprungplattform, auf der gegen Widerstände gesprungen wird, zur Verbesserung der Leistung des Unterkörpers)
This article will provide practical applications on how to incorporate Olympic Lifting (OL) and Resisted Jumping Platforms such as `Vertimax` to improve lower body power (LBP) and vertical jump (VJ).
The findings of this paper show that incorporating OL with `Vertimax` will have positive effects on LBP and VJ when prescribed within a `max strength` or `power` program. This paper will provide recommendations on how to periodise and prescribe this type of power training for beginner, intermediate and elite athletes.
© Copyright 2012 Journal of Australian Strength and Conditioning. Australian Strength and Conditioning Association. Alle Rechte vorbehalten.
| Schlagworte: | |
|---|---|
| Notationen: | Trainingswissenschaft |
| Veröffentlicht in: | Journal of Australian Strength and Conditioning |
| Sprache: | Englisch |
| Veröffentlicht: |
2012
|
| Online-Zugang: | http://strengthandconditioning.org/images/journals/preview/preview%2020%201.pdf |
| Jahrgang: | 20 |
| Heft: | 1 |
| Seiten: | 31-46 |
| Dokumentenarten: | Artikel |
| Level: | hoch |