Das Buch (das erste Englisch sprachige, das sich vollständig diesem wichtigen Thema widmet) beschäftigt sich mit folgenden trainingsmethodischen Inhalten: Kap. 1: Periodisiertes Training, Kap. 2: Trainingsprinzipien Kap. 3: Was kann verändert werden? Kap. 4: Terminologie der Periodisierung Kap. 5: Periodisierungs-Modelle Kap. 6: Rekorde Kap. 7: Die Planung eines Trainingsjahres Kap. 8: Die Planung eines Mesozyklus Kap. 9: Die Planung einer Trainingswoche Kap. 10: Die Planung einer Trainingseinheit Es werden sowohl das nordamerikanische als auch das europäische Herangehen an diese Problematik beschrieben. Behandelt wird auch der Sinn der Periodisierung im Krafttraining. Praktische Wege werden vorgestellt.
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