Ein langjähriges intensives Ausdauertraining führt zu kardialen Anpassungsreaktionen, die als Sportherz zusammengefasst werden. Das Sportherz zeigt ein harmonisch vergrößertes Herz und stellt eine Anpassung auf die vermehrte Volumenbelastung durch die sportliche Aktivität dar. Per Definition wird bei Frauen ab 12 ml/kg und bei Männern ab 13 ml/kg Herzvolumen von einem Sportherz gesprochen. Kardiale Anpassungserscheinungen im Sinne der Ausbildung eines Sportherzens sind aber seltener als weithin angenommen. Meistens sind mindestens fünf Stunden und 60-70 km Lauftraining pro Woche zur Ausbildung eines Sportherzens notwendig, um ein Sportherz auszubilden. Nach Trainingsbelastungsrückgang bzw. Sportkarriereende bildet sich ein Sportherz im Laufe der Zeit wieder zurück. Meist ist diese Rückbildung des Sportherzens aber inkomplett. In Studien konnte eine intensive langjährige Sportausübung wie auch ein abruptes Sportkarriereende ohne Abtrainieren mit Folgeerscheinungen und gewissen Folgeerkrankungen assoziierte werden. Ein ausdauerbetontes Abtrainieren scheint dabei diese Folgeerscheinungen positiv zu beeinflussen bzw. gar nicht erst auftreten zu lassen.
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