Just cool. Bessere Gesundheit und mehr Leistung bei Hitze
(Just cool. Better health and more performance under heat)
INHALT:
Vorwort 4
Editorial 9
Was machen hohe Temperaturen mit unserem Körper? 11
Sport macht heiß 14
Muss man nie mehr Aufwärmen? 21
Hitze ein Leistungskiller? 27
Was bedeutet Hitze für die sportliche Leistung? 31
Wie setzt man Kühlung richtig ein? 34
Die "Eistonne" 38
Die "Kältekammer" 41
Wie kann ich physiologisch kühlen 45
Was ist Precooling? 49
Kühlung in den Pausen? 5
Sieg statt Hitzestress 59
Hitzeschlachten müssen nicht sein 63
Wie regeneriert man optimal? 71
Mit der richtigen Regeneration an die Spitze 75
Wie funktioniert Kühlung mit E.COOLINE? 83
Gesundheitsvorsorge durch Kühlung 87
COOL TO GO - Das 3D COOL Prinzip 92
Wo kühlt man richtig? 102
Literaturhinweise 119
© Copyright 2020 All rights reserved.
| Subjects: | |
|---|---|
| Notations: | biological and medical sciences |
| Tagging: | Kühlung Hitze |
| Language: | German |
| Published: |
2020
|
| Online Access: | https://open-archive.sport-iat.de/sponet/Renner_Stein_E-Cooling_Beat-the-heat.pdf |
| Pages: | 122 |
| Document types: | electronical publication |
| Level: | intermediate |