Mit dem vorliegenden Buch legt der Autor eine sehr gelungene Verbindung eines im praktischen Trainings- und Wettkampfbetrieb hoch aktuellen Themas - dem Stretching zur Entspannung, Kraftentwicklung und Beweglichkeitsschulung - mit einer neuen Präsentationsmethode vor. Gerade die Stretchingübungen eignen sind außerordentlich gut, um sie mit der FlowMotion-Technik vorzustellen. Dadurch entsteht eine einzigartige Form, Bewegungsabläufe und Bewegungsschwerpunkte darzustellen, die durch einen breiten Kreis von Interessenten dann im Training genutzt werden können. Dabei werden 37 Übungen für Anfänger vorgestellt als auch 6 Übungen für Trainierte und 7 Übungen für Geübte, die dem höheren sportlichen Anspruchsniveau entsprechen können. Die inhaltlichen Schwerpunkte liegen in der passiven Dehnung ausgewählter Muskelgruppen, der Vor- und Nachbereitung von sportlichen Trainingseinheiten verschiedener Art mittels Dehnungsübungen sowie dem dynamischen Stretching. Der Leser kann sich so aus den vorgeschlagenen Übungen abwechslungsreiche, seinem Leistungsvermögen und seinen sportlichen Intentionen entsprechende Übungsprogramme zusammenstellen. Damit kann er wirkungsvoll das Ziel der Verbesserung der muskulären Beweglichkeit und der Gesunderhaltung der Gelenke unterstützen.
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